健康是人类生存和发展的基础，随着现代社会的发展和进步，随着医学水平的提高和人们对精神世界的认识逐渐加深，人类对健康的认识也发生了质的变化。

大学生是风华正茂的一代，其生理、心理均趋向成熟。他们基本符合心理健康的标准，但是部分学生自身心理发展不成熟、认识问题和自我调节的能力还不足。大学生面临环境变化和人际关系时，他们会感到烦躁焦虑、忧郁苦闷甚至产生压抑、紧张、痛苦等不良心理，产生心理问题。因此，我们必须从学生时代就开始普及心理教育，提高大家的心理健康水平，这对于他们的成长成材至关重要。现总结了以下保持阳光心态的方法：

（一）培养良好的人格品质，良好的人格品质。首先，应该正确地认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自我；其次，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折前不惊慌失措，采取理智的应付方法，把消极因素转化为积极因素。

（二）养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响，已被科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少饮酒，不吸烟，讲究卫生等。

（三）加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构，情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。社会情况在发生复杂深刻的变化，会对青少年造成很大的影响。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，进行自我调节，充分发挥主观能动性，去改造环境，努力实现自己的理想目标。

（四）积极参加业余活动。发展社会交往，不仅丰富了学生们的生活，而且为了学生们的健康提供了课堂以外的活动机会。同学们应培养各种兴趣，发展业余爱好。通过参加各种业余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康，提高自身素质和心理承受能力。

总的来说，做一个阳光自信的大学生，能够增长自己的见识，改变自己的缺点，吸收别人的优秀，做更好的自己。